Oziqlantiruvchi moddalarni kim iste'mol qilishi mumkin?

Aslida, ozuqaviy qo'shimchalar aslida foydasiz emas. Ba'zi bir maxsus odamlar uchun u ozuqa moddalarining etishmasligiga moyil va vitamin qo'shimchalari kunlik ovqatlanish bilan ta'minlanmaydigan vitaminlar va minerallarni to'ldirish uchun ishlatilishi mumkin.

Turli guruhlar uchun ozuqaviy qo'shimchalar:

1. Homilador yoki emizikli ayollarda ozuqa moddalariga bo'lgan talab oshishi kerak, ayniqsa birinchi trimestrda foliy kislotasi, homiladorlikning o'rta va kech davrida kaltsiy va temir qo'shilishi.

2. Maxsus kasalliklarga chalingan odamlar. Masalan, diabetga chalingan bemorlarga B vitaminlarini qo'shish kerak. B vitaminlari qon shakarini nazorat qilish va diabet asoratlari oldini olishda muhim rol o'ynaydi.

3, o'sish va rivojlanishning jadal rivojlanishida yangi tug'ilgan chaqaloqlarda D vitamini ko'pincha etarli emas, ayniqsa faqat emizikli chaqaloqlar uchun D vitamini qo'shilishi kerak.

4, hayzli qon miqdori yoki anemiya bilan og'rigan ayollarda qondagi temir yo'qolishini qoplash uchun temir qo'shilishi kerak bo'lishi mumkin.

5, homilador ayollar, har kuni ovqatdan olingan foliy kislotasi, shuningdek, chaqaloqlarda asab naychalari nuqsonlarining oldini olish uchun qo'shimcha foliy kislotasi preparatlari.

6, keksa va menopauza davridagi ayollar, suyaklardagi kaltsiyning yo'qolishini kamaytirish uchun, kaltsiyga boy ovqatlardan tashqari, tegishli kaltsiy va D vitamini qo'shimchalarini ham qabul qilishingiz mumkin.

7, parhezli dieterlar va vegetarianlar, parhez ovqatlanish ozuqaviy moddalarni etarli darajada iste'mol qilinmasligiga olib keladi, multivitaminlar va mineral qo'shimchalarni olish tavsiya etiladi; vegetarianlar temir moddasi, B12 vitamini va D vitaminini etarli darajada iste'mol qilmasliklariga olib kelishi mumkin, bu oziq moddalarni qo'shish kerak.

Aslida, kundalik hayotda sog'lig'ingizni saqlab, har kuni muvozanatli ovqatlanishni ta'minlasangiz, siz qo'shimcha oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilmasdan ushbu ozuqalarga bo'lgan ehtiyojimizni to'liq qondira olasiz. Shuning uchun, hali ham ko'r-ko'rona ozuqaviy qo'shimchalarni qabul qilayotgan chaqaloqlar hozirgi jismoniy holatini sinchkovlik bilan tahlil qilishlari kerak va keyin ularni to'ldirish kerakmi yoki yo'qligini o'ylab ko'rishlari kerak.